Jdi na obsah Jdi na menu
 


SM systém - stabilizační a mobilizační cviky

Co to je stabilizační a mobilizačné cvičení

SM –systém (S – stabilizace, M –mobilizace) je komplexní prevence a léčba poruch páteře. Jedná se o soubor cvičení v možné kombinaci s manuální terapií a cílenou anatomickou masáží, které podstatně urychlují léčbu poruch páteře.
Cvičení SM-systémem představuje komplexní trénink pohybového aparátu, při kterém se aktivují spirální svalové řetězce. Svalové spirály vyrovnávají páteř do střední linie a protahují ji směrem vzhůru.

SMS je cvičení:

  • posilovací – posiluje oslabené svaly
  • protahovací - protahuje svaly zkrácené
  • mobilizační – obnovuje kloubní hybnost
  • stabilizační – zajišťuje tělu potřebnou stabilitu v době klidu a hlavně v průběhu pohybu, jedná se o dynamickou stabilizaci
  • koordinační – koordinuje vzájemné postavení jednotlivých pohybových segmentů
  • optimalizuje řízení pohybu – procvičuje pohybové stereotypy jako jsou chůze, běh, práce, sport a také urychluje volné řízení pohybu

Hlavní indikace a výhody metody SMS:

  • prevence poruch páteře (prevence přetížení a degenerace páteře, regenerace přetížené páteře, optimalizace pohybu při sportu)
  • urychluje léčbu akutních bolestí bederní a krční páteře
  • umožňuje léčbu chronických bolestí páteře, které jiná léčba neovlivnila (i po operacích páteře)
  • umožňuje efektivní léčbu výhřezu meziobratlové ploténky a předchází jeho recidivě
  • je účinnou součástí léčby bolestí hlavy
  • je účinnou léčbou skoliózy
  • dobře ovlivňuje bolest a stabilitu u artrózy kyčelního a kolenního kloubu
  • podporuje dobrou funkci vnitřních a pohlavních orgánů
  • optimalizuje funkci centrálního nervového systému